Sophrologie Caycédienne et gestion du stress : comment ça fonctionne ?
- Marine Coursimault
- 4 juin 2024
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 7 juil.
" Sophrologie Caycédienne et gestion du stress : comment ça fonctionne ? "
Sophrologie Caycédienne et gestion du stress : comment ça fonctionne ?
1- L'efficacité de la Sophrologie Caycédienne dans la gestion du stress
Le stress est l’ensemble des réponses psycho-physiques face à une situation désagréable (stress négatif) ou agréable (stress positif). Il existe le stress positif, négatif, aigu ou chronique.
Le stress aigu est indispensable à notre survie. Il est activé en cas de menace immédiate. Il renforce nos défenses à court terme face à l’agression (mobilisation d’énergie).
La menace physiologique est un facteur de stress non essentiel à notre survie. Quand le stress sain se convertit en stress nocif il entraîne une résistance psychologique.
Le stress chronique apparaît en cas de menace prolongée dans le temps. Il produit des changements psycho-physiques prolongés (avec une forte dépense d’énergie et un faible rendement). C’est un stress sans récupération qui entraîne une somatisation (avec des phases de récupération incomplètes) pouvant aboutir à un burn-out ou une dépression.
Après un stress, la pratique de la première technique de Sophrologie, la "Sophronisation de base", permet une phase de récupération complète.
Vous pouvez ainsi apprendre à gérer votre stress grâce à la Sophrologie. Les bénéfices de sa pratique sont les suivants :
Physiques: relaxation, bien-être
Psychiques: concentration, pensées positives
Emotionnels: sérénité, joie, meilleur contrôle des émotions
Personnels: confiance en soi, plus de tolérance et de patience
En famille: meilleure communication et meilleur rapport avec les membres de sa famille
Au travail: meilleure relation et meilleure performance.
2- Mon accompagnement dans la gestion du stress avec la Sophrologie Caycédienne
Vous vous sentez stressé(e), anxieux(se), angoissé(e), en burn out ou en dépression (avec un suivi médical), et vous n’arrivez plus à gérer vos émotions. Vous êtes irritable et impatient(e) avec votre entourage. Vous n’avez plus d’énergie et de motivation.
Vous êtes décidé(e) à vous occuper de vous en choisissant de suivre une méthode simple et efficace, basée sur des exercices (la relaxation dynamique et les techniques sophrologiques spécifiques), pour mieux gérer votre stress et vos émotions d'une manière naturelle et améliorer la qualité de votre sommeil.
Vous avez retrouvé(e) votre énergie et votre joie de vivre. Vous êtes plus confiant(e) et vous profitez mieux des moments partagés avec votre entourage. Vous prenez plus soin de vous.
Je vous accompagne à vous relaxer, évacuer les tensions - colères - angoisses - frustrations, pour opérer les améliorations dont vous avez besoin pour apprendre à mieux gérer votre stress et vos émotions de manière naturelle et ainsi retrouver un équilibre psychocorporel pour un mieux-être grâce à la pratique de la Sophrologie Caycédienne.
Au plaisir de vous aider à retrouver votre harmonie intérieure,
Marine Coursimault, Sophrologue Caycédienne & Coach en Méditation Pleine Conscience
N'hésitez pas à me laisser un commentaire ou à me contacter.
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