Le stress, l'anxiété, les angoisses et la douleur sont des réalités que la sophrologie caycédienne aborde avec rigueur et précision, en s'appuyant sur des protocoles éprouvés et une méthodologie scientifiquement fondée
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Vous accumulez la fatigue, le stress, l'anxiété, les angoisses, les douleurs physiques (aigües ou chroniques) et les troubles du sommeil.
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Vous êtes moins concentré(e) et efficace au travail. Vous êtes plus irritable et moins patient(e) avec vos collègues, amis et membres de votre famille.
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Vous cherchez une méthode simple et efficace et la bonne personne qui vous accompagnera et vous soutiendra dans l’amélioration de votre santé physique et mentale
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Vous êtes prêt(e) à mettre tous les moyens nécessaires pour atteindre vos objectifs en vue de retrouver un équilibre psychocorporel et d'être ainsi plus heureux(se) et plus épanoui(e) dans votre vie quotidienne.
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Vous vous levez le matin reposé(e) et enthousiaste pour une nouvelle journée joyeuse et enrichissante. Vous acceptez mieux les imprévus. Vous prenez du recul sur les choses difficiles de la vie quotidienne
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Vous avez plus d’énergie, vous êtes plus confiant(e) et plus serein(e). Vous réussissez plus facilement à prendre des décisions grâce à votre intuition retrouvée.
Réussir un examen ne dépend pas uniquement du travail de révision : la qualité de la présence mentale, la gestion du trac et la confiance en ses capacités sont des facteurs décisifs que la sophrologie caycédienne permet de développer méthodiquement
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Vous connaissez la fatigue, le stress, l'anxiété, une perte de confiance en vous, des difficultés de concentration, des tensions physiques et des troubles du sommeil
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Vous avez peur que vos efforts ne se reflètent pas le jour J.
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Vous cherchez une méthode simple et efficace et la bonne personne qui vous accompagnera et vous soutiendra pour préparer sereinement vos examens en vue de réussir vos études
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Vous êtes prêt(e) à mettre tous les moyens nécessaires pour atteindre vos objectifs dans le but de retrouver vos moyens, être plus serein(e) et donner le meilleur de vous-même lors de vos examens scolaires ainsi que d'être plus heureux(se) et plus épanoui(e) dans votre vie quotidienne.
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Vous vous levez le matin reposé(e) et plein(e) d'énergie. Vous acceptez mieux les imprévus. Vous prenez du recul sur les difficultés et les obstacles inhérents à vos études
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Vous êtes plus concentré(e), plus calme, plus confiant(e), plus serein(e) et vous mémorisez mieux. Vous utilisez mieux vos connaissances et vos capacités grâce à une meilleure clarté mentale.
Dans le sport de compétition, la différence entre un athlète qui performe et celui qui ne performe pas se joue souvent dans les ressources mentales mobilisées au moment décisif - c'est précisément sur ce terrain que la sophrologie caycédienne intervient avec méthode et efficacité
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Vous accumulez la fatigue, le stress, le manque de confiance en vous, les tensions physiques et les troubles du sommeil.
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Vous êtes plus sensible à la pression, moins concentré(e) et efficace dans votre pratique sportive.
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Vous cherchez une méthode simple et efficace et la bonne personne qui vous accompagnera et vous soutiendra pour atteindre votre plein potentiel, en vue d'optimiser votre performance en compétition sportive et dans la durée
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Vous êtes prêt(e) à mettre tous les moyens nécessaires pour atteindre vos objectifs dans le but d’être efficient(e), persévérant(e) et confiant(e) au cours de vos compétitions ainsi que d'être plus heureux(se) et plus épanoui(e) dans votre vie quotidienne.
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Vous vous levez le matin reposé(e) et motivé(e). Vous acceptez mieux les imprévus. Vous prenez du recul sur les difficultés et les obstacles liés à votre pratique sportive
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Vous gérez mieux le stress, vous êtes plus concentré(e) et plus confiant(e), vous avez moins de pensées parasites et vous récupérez mieux après une compétition. Vous prenez de meilleures décisions dans l'action.
Parce que le stress et les émotions débordantes s'apprennent aussi à apprivoiser collectivement, les ateliers de sophrologie caycédienne en groupe offrent un cadre bienveillant, structuré et profondément transformateur pour retrouver sérénité et confiance en soi
Dans un groupe d'une dizaine de participant(e)s, ce programme s'adresse aux adultes et aux professionnels de santé souhaitant développer des outils concrets de gestion du stress et des émotions.
Chaque atelier s'articule autour de pratiques issues de la sophrologie caycédienne - relaxation, respiration et activation du corps et de l'esprit - travaillées en groupe pour bénéficier à la fois de la rigueur du protocole individuel et de la dynamique collective. Par la répétition et le travail de vivance (c'est à dire l'expérience vécue au cours de la pratique), chaque participant(e) apprend à identifier ses propres mécanismes de stress, à réguler ses réponses émotionnelles et à dissoudre progressivement les tensions psychocorporelles accumulées. L'imagerie mentale positive et le travail sur l'image de soi permettent de reconstruire une relation apaisée à ses propres ressources intérieures, renforçant durablement l'estime et la confiance en soi.
Au fil des séances, le groupe devient un espace de pratique partagée où chacun progresse à son rythme, dans le respect de son vécu, vers un équilibre émotionnel plus stable et une présence à soi plus sereine.
Je vous propose deux formules qui comportent chacune des ateliers à thème :
- Un programme de 6 ateliers d'une heure trente, au CSSF à l'HFR de Riaz, un atelier par semaine sur deux mois consécutifs, le mercredi de 19h à 20h30, en janvier-février, mars-avril, mai-juin, septembre-octobre ou novembre-décembre. Chaque atelier peut être suivi indépendamment des autres. Le cycle complet est proposé au tarif de CHF 216.- au lieu de CHF 240.- si vous participez aux 6 ateliers ou bien vous pouvez participer à un ou plusieurs ateliers au tarif de CHF 40.- par atelier.
- Huit ateliers d'une heure trente, au CSSF à l'HFR de Riaz, une fois par mois, le deuxième mercredi du mois de 19h à 20h30, entre janvier et juin et entre septembre et décembre. Chaque atelier peut être suivi indépendamment des autres. Le cycle complet est proposé au tarif de CHF 288.- au lieu de CHF 320.- si vous participez aux 8 ateliers ou vous pouvez participer à un ou plusieurs ateliers au tarif de CHF 40.- par atelier.
Pour connaître les prochaines dates, vous pouvez me contacter en cliquant ici
Dans un monde où l'agitation mentale est devenue la norme, la méditation pleine conscience offre un espace rare de retour à soi - un entraînement de l'attention qui transforme en profondeur la relation au stress, aux émotions et à la confiance en ses propres ressources
Dans un groupe d'une dizaine de participant(e)s, ce parcours s'adresse aux adultes souhaitant développer des outils concrets et durables de gestion du stress et des émotions.
Chaque atelier s'articule autour des pratiques fondamentales de la pleine conscience - scan corporel, méditation assise sur la respiration, méditation de l'acceptation des émotions et observation des pensées et des émotions sans jugement - permettant de développer progressivement une attention stable et une présence accrue à l'instant. Par un entraînement régulier de la conscience attentionnelle, chaque participant(e) apprend à reconnaître ses schémas réactifs face au stress, à accueillir ses émotions sans en être submergé et à cultiver un espace intérieur de calme et de clarté. Le travail sur la bienveillance envers soi-même - au cœur de la pratique de la pleine conscience - permet de déconstruire les mécanismes d'autocritique et de renforcer durablement l'estime et la confiance en soi.
Au fil des séances, le groupe devient un espace de pratique partagée et de soutien mutuel, où chacun progresse à son rythme vers un équilibre émotionnel plus stable et une qualité de présence renouvelée.
Je vous propose deux formules qui comportent chacune des ateliers à thème :
- Un programme de 6 ateliers d'une heure trente, à Neyruz, un atelier par semaine sur deux mois consécutifs, le jeudi de 19h à 20h30, en janvier-février, mars-avril, mai-juin, septembre-octobre ou novembre-décembre. Chaque atelier peut être suivi indépendamment des autres. Le cycle complet est proposé au tarif de CHF 216.- au lieu de CHF 240.- si vous participez aux 6 ateliers ou bien vous pouvez participer à un ou plusieurs ateliers au tarif de CHF 40.- par atelier.
- Huit ateliers d'une heure trente, une fois par mois, à Neyruz, le deuxième jeudi du mois de 19h à 20h30, de janvier à juin et de septembre à décembre. Chaque atelier peut être suivi indépendamment des autres. Le cycle complet est proposé au tarif de CHF 288.- au lieu de CHF 320.- si vous participez aux 8 ateliers ou vous pouvez participer à un ou plusieurs ateliers au tarif de CHF 40.- par atelier.
Pour connaître les prochaines dates, vous pouvez me contacter en cliquant ici