Meilleure gestion du stress et des émotions
Améliorer sa qualité de vie avec la Sophrologie et la Pleine Conscience
Etape 1 : Me contacter
Vous pouvez me contacter par téléphone au 078 638 62 06, à l’adresse électronique marine.coursimault@gmail.com ou par messagerie sur mon site internet.
Je me ferai le plaisir de vous répondre le plus rapidement possible.
Etape 2 : Prise de contact
Je me permets de vous appeler par téléphone pour savoir si je peux répondre à votre demande.
Si c’est le cas, je vous propose un premier rendez-vous à mon cabinet.
Etape 3 : Première séance
La première séance consiste en un temps d'accueil (anamnèse), une première pratique (enregistrée), un retour de votre part sur la pratique (phénodescription) et un temps d’échange sur la pratique pour orienter le suivi vers votre/vos objectif/s (sophro-analyse vivantielle).
Suivant votre/vos objectif/s, je peux définir un nombre de séances qui pourra éventuellement être modifié dans le temps en fonction de votre évolution psycho-corporelle.
Etape 4 : Définir un horaire
Il est important que nous puissions nous voir régulièrement, surtout au départ.
L’idéal est un rythme d’une séance chaque semaine ou toutes les deux semaines (selon votre disponibilité et votre besoin).
Il est également possible d’espacer les séances une fois que vous commencez à devenir autonome dans votre pratique.
Etape 5 : La période de suivi en Sophrologie ou en Pleine Conscience
Je vous accompagne au travers de pratiques et de dialogues avec la méthode de :
- En séance individuelle :
Je vous accueille à mon cabinet à Neyruz (du lundi au jeudi) ou au Centre de Santé du Sud fribourgeois au sein de l'HFR à Riaz (le vendredi). Vous pouvez trouver mes horaires d'ouverture sur la page "Contact". La durée d'une séance individuelle est une heure (souvent un peu plus lors de la première séance).
- En atelier de groupe :
Je vous accueille dans une salle paroissiale à Neyruz ou au Centre de Santé du Sud fribourgeois au sein de l'HFR à Riaz. Vous pouvez trouver les dates et horaires sur le post "Ateliers de Sophrologie Caycédienne & Gestion du stress". Chaque atelier a un thème particulier. Vous avez le choix de suivre tous les ateliers, avec une réduction de 10% sur le montant total, ou de venir à un ou plusieurs ateliers. La durée d'un atelier est une heure et demie.
ou de :
- En atelier de groupe :
Je vous accueille dans une salle paroissiale à Neyruz ou au Centre de Santé du Sud fribourgeois au sein de l'HFR à Riaz. Vous pouvez trouver les dates et horaires sur le post "Ateliers de Méditation Pleine Conscience & Gestion du stress". Chaque atelier a un thème particulier. Vous avez le choix de suivre tous les ateliers, avec une réduction de 10% sur le montant total, ou de venir à un ou plusieurs ateliers. La durée d'un atelier est une heure et demie.
Je peux, au cours de votre suivi, procéder à des ajustements en fonction de votre évolution et de vos besoins.
Pour obtenir des effets positifs et remarquables, la répétition des techniques est essentielle.
En effet, ce sont deux méthodes dites “vivantielles”, c’est à dire qu’elle sont basées sur l’acquisition des expériences vécues pendant la pratique des techniques. Et ce sont ces expériences “vivantielles” qui permettent votre transformation psycho-corporelle.
A la fin de votre accompagnement, vous devenez autonome dans votre pratique de la Sophrologie Caycédienne ou de la Méditation Pleine Conscience, et vous disposez de toutes les techniques nécessaires à votre mieux-être dans votre vie quotidienne.
Cependant, si vous deviez ressentir le besoin de revenir me consulter (par exemple après de nouveaux évènements qui viennent perturber votre bien-être), je vous guiderai vers une nouvelle harmonie corps-esprit-émotions.