En quoi consiste la sophrologie caycédienne ?
La sophrologie caycédienne, développée par le Pr Alfonso Caycédo en 1960, est une méthode qui utilise des techniques de relaxation, de respiration, d'imagerie mentale et d'activation du corps et de l'esprit. Elle permet de se découvrir pour être en confiance et en harmonie avec soi-même. Elle contribue ainsi à développer une conscience sereine et un mieux-être au moyen d'un entraînement personnel. Son objectif est d'aider à renforcer les attitudes, les capacités et les valeurs existentielles dans son quotidien.
En quoi consiste la méditation pleine conscience ?
Le programme de MBSR, développé par le Dr Jon Kabat-Zinn, est très reconnu. La pleine conscience fait l'objet d'une attention scientifique considérable. Elle est définie comme la conscience qui émerge en prêtant attention volontairement, dans le moment présent, et sans porter de jugement au déroulement de l'expérience moment après moment. Elle améliore le bien-être grâce en particulier à un affect plus positif, une plus grande satisfaction de la vie, un sentiment de compétence et une meilleure estime de soi.
Quels sont vos tarifs ?
Que ce soit pour la sophrologie caycédienne et la méditation pleine conscience :
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Séance individuelle (1h):
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120 CHF pour adulte
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90 CHF pour enfant (à partir de 10 ans), adolescent et jeune adulte (jusqu'à 25 ans)
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Atelier de groupe (entre 1h15 et 1h30):
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40 CHF pour adulte
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25 CHF pour enfant (à partir de 10 ans), adolescent et jeune adulte (jusqu'à 25 ans)
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Groupe maximal de 8-10 personnes
Avez-vous une reconnaissance auprès d’assurances maladie ?
Je suis agréée par la fondation ASCA (Fondation Suisse pour les médecines complémentaires), le RME (Registre de Médecine Empirique), Visana et Assura. Si vous possédez une complémentaire santé "médecines alternatives", je vous invite à vous renseigner auprès de votre assurance maladie. Elle vous indiquera le montant du remboursement auquel vous avez droit.
Pourquoi choisir de pratiquer la sophrologie caycédienne ?
- Si vous êtes stressé(e), anxieux(se), angoissé(e), en burn out ou en dépression (avec un suivi médical), si vous souffrez de douleurs aigües ou chroniques, vous pratiquerez des techniques simples et efficaces pour vous aider à retrouver votre équilibre physique et mental.
- Si vous faites des études et que vous manquez de confiance en vous pour réussir vos examens, vous apprendrez par la pratique à vous préparer sereinement à vos examens afin de réussir vos études.
- Si vous êtes sportif(ve) et que vous souhaitez améliorer vos performances, vous trouverez des outils pratiques, sous forme de techniques, pour optimiser votre potentiel au niveau technique, physique et mental.
Pourquoi choisir de pratiquer la méditation pleine conscience ?
Si vous êtes stressé(e), anxieux(se) ou angoissé(e), si vous souffrez de douleurs aigües ou chroniques, vous pouvez choisir la méditation pleine conscience qui va vous aider à mieux vous connaître et profiter du temps présent afin de retrouver votre harmonie intérieure.
Quelle est la durée d’un suivi en sophrologie caycédienne ?
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En séance individuelle, une première série de 5 séances est nécessaire pour commencer à entrevoir un changement de votre comportement, toutes les semaines ou deux semaines. Et suivant votre évolution, de 3 à 5 séances supplémentaires seront envisagées en fonction de l’atteinte de votre/vos objectif/s, à raison d’une séance par mois.
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En ateliers de groupe, un cycle de 6 ateliers, une fois par semaine sur deux mois (en dehors des jours fériés et des vacances scolaires). Puis suivant les attentes du groupe, un ou deux autres cycles de 6 ateliers pourront être envisagés.
Quelle est la durée d’un suivi en méditation pleine conscience ?
Je propose un cycle de 6 ateliers, une fois par semaine sur deux mois (en dehors des jours fériés et des vacances scolaires). Puis suivant les attentes du groupe, un deux autres ateliers pourront être envisagés.
Quel est l’avantage de pratiquer la sophrologie caycédienne ou la méditation pleine conscience ?
Ce sont deux méthodes accessibles à tous, sans vêtement ou accessoire particulier. Il faut juste disposer d’une chaise, éventuellement d’un tapis (par exemple de yoga) et porter des vêtements confortables.
Pour la méditation pleine conscience, il est également possible de s’asseoir sur un coussin ou un banc de méditation.
Pourquoi êtes-vous devenue thérapeute ?
J’ai commencé la formation de sophrologie caycédienne pour moi-même afin de retrouver mon bien-être. Constatant tous les bienfaits de la méthode Caycedo sur moi-même, j’ai décidé d’ouvrir mon cabinet à l’issue de la formation complète.
Je me suis également formée à la méditation pleine conscience afin d’élargir mes connaissances et de pouvoir proposer une alternative à mes clients qui pourraient préférer cette méthode.
Aussi, j’aime transmettre mon expérience à mes clients qui ont besoin de se sentir plus heureux dans leur vie.
J’apprécie le partage avec mes clients, ce qui m'apporte de la joie et de la reconnaissance.
Je ressens toujours autant de bonheur et de gratitude lorsque je suis témoin de la progression et de la transformation positive de mes clients.