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Méditation Pleine Conscience

Le programme de MBSR, développé par le Dr Jon Kabat-Zinn, est très reconnu. La Pleine Conscience fait l'objet d'une attention scientifique considérable. Elle est définie comme la conscience qui émerge en prêtant attention volontairement, dans le moment présent, et sans porter de jugement au déroulement de l'expérience moment par moment. Elle améliore le bien-être grâce en particulier à un affect plus positif, une plus grande satisfaction de la vie, un sentiment de compétence et une meilleure estime de soi.
Je vous propose des séances individuelles au sein de mon cabinet Sophroharmonie et des séances de groupe dans une grande salle.
Accompagnement personnalisé
J'accueille dans mon cabinet les enfants (à partir de 10 ans), les adolescents et les adultes qui souhaitent découvrir et utiliser la Méditation Pleine Conscience dans leur quotidien pour :
 
  • maintenir son attention dans le présent
  • prendre conscience de ses automatismes
  • se libérer de l'emprise des jugements
  • acquérir l'acceptation et le lâcher prise
  • atteindre ses objectifs
  • cultiver la compassion et l'auto-compassion
  • dissocier l'ego du soi véritable
  • intégrer la Pleine Conscience dans sa vie quotidienne
Cours de groupe
Thèmes: Parvenir à une prise de conscience globale dans sa relation avec ses pensées, ses émotions et ses sensations, l’accepter et le cultiver

1- Lieu: Université Populaire du canton de Fribourg, Avenue de l'Europe 20 à Fribourg

 

Cours d'introduction

Du lundi 15 janvier 2024 au lundi 25 mars 2024 de 14h à 15h30

Toutes les semaines (sauf vacances scolaires et jours fériés)

Tarif: 297 CHF par personne, de 6 à 10 personnes

1- Lieu: Université Populaire du canton de Fribourg, Avenue de l'Europe 20 à Fribourg

 

Cours d'introduction

Du vendredi 19 janvier 2024 au vendredi 22 mars 2024 de 14h à 15h30

Toutes les semaines (sauf vacances scolaires et jours fériés)

Tarif: 268 CHF par personne, de 6 à 10 personnes

2- Lieu: Panthéon coaching, Route du Petit-Moncor 1C à Villars-sur-Glâne

 

Programme de MBSR adapté

Du jeudi 11 janvier 2024 au jeudi 21 mars 2024 de 9h à 10h15

Toutes les semaines (sauf vacances scolaires et jours fériés)

Tarif: 270 CHF pour 10 séances (première séance offerte) par personne

2- Lieu: Panthéon coaching, Route du Petit-Moncor 1C à Villars-sur-Glâne

 

Programme de MBSR adapté

Du vendredi 12 janvier 2024 au vendredi 22 mars 2024 de 17h45 à 19h (vendredi)

Toutes les semaines (sauf vacances scolaires et jours fériés)

Tarif: 270 CHF pour 10 séances (première séance offerte) par personne

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